Програма

"ПОНЕДЕЛНИК"

Тренировка за гръб+трапец

"ВТОРНИК"

Почивка
"СРЯДА"

Тренировка за гърди и рамо
"ЧЕТВЪРТЪК"

Почивка
"ПЕТЪК"

Тренировка за ръце

"СЪБОТА"

Почивка
"НЕДЕЛЯ"

Тренировка за крака + корем

Тренировка за бицепс и трицепс 1 част...
Read more >>

Тренировка за бицепс и трицепс 2 част...
Read more >>

Tренировка за гръб...
Read more >>